Comment les médias sociaux affectent-ils la santé mentale des jeunes utilisateurs ?

À notre époque, la plupart des gens sont probablement d'accord pour dire que les médias sociaux font désormais partie intégrante de la vie quotidienne. Non seulement ils nous relient à nos amis, à notre famille et aux gens du monde entier, mais ils sont aussi très amusants. Cela dit, être actif sur les plateformes de médias sociaux n'est pas toujours synonyme d'arc-en-ciel et de papillons. Si vous restez collé à votre écran pendant un temps excessif, cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé mentale. Mais comment les médias sociaux affectent-ils la santé mentale ?

Si les médias sociaux ont leurs avantages et leurs inconvénients, ils ont aussi leurs mauvais côtés. Certaines personnes, en particulier les jeunes utilisateurs, peuvent avoir une relation dangereuse avec les médias sociaux. Au lieu de s'en servir pour entrer en contact avec d'autres personnes et s'amuser, l'internet peut se retourner contre eux et les angoisser. Les choses peuvent empirer et affecter la santé mentale de ces jeunes utilisateurs sensibles à long terme.

Cela dit, la réponse à la question de savoir si les médias sociaux sont bons ou mauvais est assez nuancée. Il y a certainement des hauts et des bas. Aujourd'hui, nous allons examiner de plus près la manière dont les médias sociaux peuvent affecter la santé mentale. Continuez à défiler pour en savoir plus sur ce problème répandu.

Les médias sociaux et les statistiques sur la santé mentale qui pourraient tirer la sonnette d'alarme

Les médias sociaux et le bien-être mental ont toujours été liés de manière complexe et nuancée. Et croyez-nous, nous pourrions parler encore et encore des effets négatifs potentiels des médias sociaux sur le bien-être mental. Mais tout cela serait arbitraire et carrément inutile sans les chiffres. Permettez-nous donc de vous donner l'heure juste en vous présentant quelques statistiques récentes et surprenantes sur les médias sociaux et la santé mentale.

• Selon l' université du Maine, près de 60 % de la population mondiale est présente sur les médias sociaux. Cela représente 4,8 milliards de personnes en ligne. Et comme si cela ne suffisait pas, ce nombre augmente chaque année. Entre 2022 et 2023, le nombre total d'utilisateurs de médias sociaux a augmenté de 3,2 % !

• L'augmentation du nombre d'utilisateurs de médias sociaux s'accompagne d'une augmentation du nombre d'adolescents possédant un smartphone. Le Child Mind Institute indique qu'environ 92 % des adolescents et des jeunes possèdent un smartphone.

• Il est intéressant de noter que l'augmentation du nombre de propriétaires de téléphones semble s'accompagner d'une augmentation du nombre de dépressions. Selon l' American Psychiatric Association (APA), les symptômes dépressifs chez les jeunes adultes ont augmenté de 63 % entre 2009 et 2017.

• Statista rapporte que 35 % des adultes estiment que les médias sociaux sont responsables de la détérioration du bien-être émotionnel des jeunes. En revanche, seuls 2 % pensent qu'ils n'ont rien à voir avec ce déclin du bien-être mental.

• Une autre enquête de Statista a demandé aux adolescents et aux jeunes adultes quelles plateformes de médias sociaux avaient, selon eux, un impact sur leur santé mentale. YouTube est apparu comme la plateforme ayant l'effet le plus positif sur eux. Malheureusement, c'est Instagram qui, selon eux, a l'impact le plus négatif sur leur bien-être mental.

Comment les médias sociaux affectent-ils la santé mentale des adolescents ?

Les médias sociaux peuvent avoir un impact sur la vie et le bien-être émotionnel de chacun. Mais ce sont les jeunes qui sont les plus vulnérables aux effets négatifs d'Internet. Pourquoi et comment les médias sociaux affectent-ils la santé mentale des adolescents ?

Bien que les adolescents ne soient plus des enfants, leur cerveau et leur corps sont encore en phase de développement. Ils apprennent à mieux connaître leur identité et leurs besoins émotionnels. Cela signifie qu'ils sont incroyablement sensibles et qu'ils doivent toujours veiller à leur bien-être mental.

À cette époque de leur vie, les médias sociaux les ont considérablement influencés. Le fait de voir comment les autres se présentent en ligne peut les amener à se sentir plus gênés. Ils peuvent voir la vie inaccessible de leurs pairs ou d' influenceurs de mode de vie et se sentir obligés de se conformer à ce qui est "à la mode". Se présentent-ils de la "bonne" manière ? La façon "cool" ? La façon dont le monde s'attend à ce qu'ils soient ?

Toutes ces pensées, alimentées par les médias sociaux, peuvent conduire à des sentiments d'anxiété, d'isolement et de dépression. Les adolescents et les jeunes adultes sont encore naïfs et très impressionnables. Ils peuvent prendre à cœur tout ce qu'ils voient sur l'internet. Et si cela peut être bénéfique dans de nombreux cas, cela peut aussi avoir des effets négatifs.

Avantages et inconvénients des médias sociaux sur la santé mentale

Ne vous méprenez pas : les médias sociaux ont beaucoup à offrir. Mais s'il y a beaucoup d'avantages à être actif en ligne, il y a aussi des inconvénients. Ce qui est important, c'est que les jeunes sachent comment évaluer les risques et adopter des habitudes saines en matière de médias sociaux. Ils pourront ainsi profiter de tous les avantages des médias sociaux tout en se protégeant des dangers.

Mais quels sont les bons et les mauvais côtés du monde numérique auxquels les jeunes utilisateurs doivent faire attention ? Voici quelques-uns des avantages et des inconvénients des médias sociaux pour la santé mentale. 

Pro : il permet de s'exprimer de manière créative

Des applications telles que Instagram et YouTube sont des plateformes formidables pour vous exprimer de manière créative. Considérez-les comme des exutoires pour laisser libre cours à votre créativité et à vos pensées.

Grâce aux photos et aux vidéos, les jeunes peuvent mettre en valeur et perfectionner leurs talents tout en les partageant avec le monde entier. Cela leur permet de mieux se connaître et de découvrir leurs centres d'intérêt. Ces derniers comprennent la photographie, l'art, la mode, la cuisine et bien d'autres choses encore. Et c'est très important quand on est adolescent et que l'on cherche son identité !

Pro : Cela les aide à se rapprocher de leurs pairs

Les médias sociaux sont destinés à créer des liens sociaux significatifs. Sur ces plateformes, les jeunes peuvent se connecter avec leurs amis et leur famille. Ils peuvent envoyer des messages à leurs amis, prendre des nouvelles de leurs pairs et même découvrir des comptes qu'ils souhaitent suivre. Les médias sociaux permettent également de réduire la peur de manquer, ce qui peut être bénéfique pour le bien-être mental.

Ce qui est formidable avec les médias sociaux en tant que moyen d'entrer en contact avec d'autres personnes, c'est qu'ils font tomber les barrières géographiques. Vous pouvez parler à des amis qui vivent dans des villes ou même des pays différents. Vous pouvez ainsi nouer et entretenir des amitiés, même avec des personnes éloignées. En outre, cela vous permet d'approfondir votre vision du monde et d'apprendre à connaître d'autres cultures !

Dans l'ensemble, les médias sociaux contribuent à renforcer les relations. C'est un excellent moyen de soutenir les autres membres de votre communauté et d'obtenir en retour un sentiment d'appartenance et de soutien.

Pro : vous avez accès à des informations et à des nouvelles à caractère éducatif

Les médias sociaux peuvent également être une formidable source d'informations et de renseignements éducatifs lorsque l'on est jeune. L'époque où l'on lisait le journal ou où l'on attendait le journal télévisé de 18 heures est révolue. Aujourd'hui, les jeunes peuvent s'informer sur l'actualité et recueillir des informations sur des canaux de médias sociaux fiables.

Le fait d'être au courant de ces choses peut améliorer non seulement leur bien-être émotionnel, mais aussi leur conscience mondiale. En restant informés, les jeunes peuvent se sentir liés à différentes communautés et découvrir diverses perspectives mondiales. 

Inconvénient : il peut vous amener à vous comparer aux autres

Instagram et de nombreuses autres plateformes de médias sociaux regorgent d'identités soigneusement élaborées. Les gens publient des photos d'eux sous les meilleurs angles, lors de leurs voyages et de leurs repas les plus luxueux. Les influenceurs de voyage peuvent montrer leur séjour dans des hôtels de luxe en Europe. Instagram Les mannequins et les influenceurs de mode peuvent publier des contenus sulfureux, élégants et chics.

Ainsi, lorsque les jeunes voient ces photos, ils peuvent commencer à comparer leur vie à celle des autres. Ils peuvent commencer à se croire moins attirants ou moins performants s'ils ne vivent pas les mêmes expériences que les autres en ligne. Cela peut avoir des effets négatifs considérables sur leur santé émotionnelle et leur estime de soi.

Mais il est important de se rappeler que ce sont les meilleurs moments des gens qui apparaissent sur les réseaux sociaux, et non leur vie réelle, quotidienne. Personne n'a une vie parfaite, même si cela semble être le cas sur les médias sociaux. Les jeunes générations devraient savoir qu'il ne faut jamais se comparer à ces personnes "parfaites" en ligne. Les médias sociaux ne sont jamais que de la fumée et des miroirs - une illusion qui n'est presque jamais une image de la réalité.

Inconvénient : vous risquez d'avoir besoin d'une validation malsaine de la part des personnes que vous aimez.

Un autre danger des médias sociaux pour le bien-être mental d'une personne est qu'ils peuvent entraîner une dépendance à la validation externe. Les personnes dépendantes des médias sociaux peuvent se retrouver déstabilisées si elles n'obtiennent pas suffisamment de "likes" sur leurs posts.

Ce besoin malsain de validation externe peut entraîner des niveaux élevés de stress et d'anxiété, en particulier chez les jeunes utilisateurs. Non seulement un faible nombre de likes porte un coup à l'ego, mais les jeunes se sentent également gênés par ce que les autres pensent d'eux avec si peu de likes. Ils peuvent se sentir ennuyés, ennuyeux et peu attirants, ce qui est terrible pour la santé mentale d'un jeune.

Heureusement, de nombreuses plateformes de médias sociaux tentent de se débarrasser de cet état d'esprit. Instagram Par exemple, le site Web de la Commission européenne, a commencé à masquer le nombre total de personnes qui aiment les messages qu'elles publient. Seul l'auteur de la publication peut voir combien de personnes ont aimé son contenu. Ainsi, les utilisateurs sont moins enclins à comparer leur nombre de likes à celui des autres.

Contre : il expose les jeunes à la cyberintimidation

De nombreuses personnes peuvent montrer leur vrai visage sur l'internet grâce au voile d'anonymat des médias sociaux. Il est très facile de créer des comptes d'informateurs sur les médias sociaux et de harceler d'autres personnes ou d'écrire des commentaires blessants.

Toute personne disposant d'un compte sur les médias sociaux s'expose donc à la cyberintimidation en ligne. Les gens peuvent être impitoyables sur l'internet, traiter les gens de tous les noms et être discriminatoires en ligne. De tels commentaires peuvent avoir un effet considérable sur l'estime de soi des jeunes. Cela peut entraîner des symptômes dépressifs et de l'anxiété.

Con : L'addiction aux médias sociaux peut avoir un impact négatif sur les relations dans la vie réelle

Beaucoup de jeunes ne se rendent pas compte qu'ils souffrent d'une dépendance aux médias sociaux. Selon Jefferson Health, le fait d'être sur les médias sociaux peut provoquer une poussée de dopamine, l'hormone du bien-être. Cette poussée temporaire de bonheur les incite à en redemander. Certains comparent cela au fait d'essayer de gagner à une machine à sous. Vous savez que vos chances de gagner sont faibles, mais l'adrénaline vous pousse à recommencer encore et encore.

Mais une obsession malsaine pour les médias sociaux est néfaste pour les relations sociales dans la vie réelle. Au lieu d'entretenir de bonnes relations avec leurs amis à l'école ou leur famille, ils sont rivés à leur téléphone et consomment du contenu.

Les jeunes ont alors plus de mal à avoir des interactions sociales hors ligne, ce qui peut nuire à leurs relations. À long terme, cela peut conduire à l'isolement et à des symptômes dépressifs.

Comment les médias sociaux affectent-ils la santé mentale à long terme ?

Certaines personnes peuvent penser que la dépression et l'anxiété liées aux médias sociaux ne sont que des phases. Peut-être que ces jeunes dépasseront leur désir d'obtenir plus de likes sur leurs posts, n'est-ce pas ? Les utilisateurs des médias sociaux peuvent en effet mûrir à cet égard. Cependant, ces effets négatifs des médias sociaux peuvent encore les affecter longtemps après l'âge adulte. Comment, me direz-vous ? Voici quelques exemples.

• Traumatisme dû à la cyberintimidation et au harcèlement. Le fait de recevoir des commentaires méchants et discriminatoires sur les médias sociaux peut entraîner une baisse de l'estime de soi et des symptômes dépressifs. Pour beaucoup, ces sentiments de gêne ne disparaissent jamais. Ces émotions négatives peuvent persister jusqu'à l'âge adulte et avoir un impact sur la façon dont les personnes se perçoivent elles-mêmes.

• Impact négatif sur les relations hors ligne. Lorsqu'un jeune devient dépendant des médias sociaux, cela nuit à ses relations sociales dans la vie réelle. Au lieu de construire une bonne relation avec sa famille, il est collé à son téléphone 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Parfois, cela peut conduire à des relations irréparables et brisées.

• Le besoin de validation externe. L'obsession de la validation externe par les internautes peut s'infiltrer dans votre vie hors ligne. Au bout de quelques années, vous deviendrez peut-être une sorte d'"amuseur de personnes". Au lieu de faire passer vos désirs et vos envies en premier, vous vous souciez davantage de ce que les étrangers veulent voir de vous. Cette façon de penser peut avoir une incidence sur les décisions importantes que vous prendrez plus tard dans votre vie.

Faut-il encourager l'utilisation d'applications de médias sociaux par les adolescents ?

Ne nous voilons pas la face. Bien que les médias sociaux aient leurs inconvénients, les applications populaires telles que Instagram, TikTok et d'autres sont là pour rester. Mais devons-nous encourager l'utilisation de ces applications de médias sociaux par les adolescents?

Il n'y a pas de réponse unique à cette question. Les parents peuvent vouloir protéger leurs adolescents autant que possible des effets néfastes des médias sociaux. C'est particulièrement le cas pour les jeunes qui sont déjà confrontés à des problèmes de santé mentale. Pour certains adolescents, les médias sociaux peuvent être bénéfiques pour leur bien-être mental. Pour d'autres, pas vraiment.

Ce qui importe, c'est que les parents sachent comment rendre l'expérience en ligne de leurs adolescents sûre et agréable. Voici quelques moyens d'y parvenir.

• Encouragez des habitudes saines en matière de médias sociaux, notamment en limitant le temps passé devant l'écran. Les parents peuvent le faire en utilisant le contrôle parental sur Instagram .
• Établissez des règles comme "pas de téléphone à table" pour encourager une vie hors ligne saine. De cette façon, ils peuvent avoir le meilleur des deux mondes : une présence active sur les médias sociaux et de bonnes relations avec leur famille.
• Renforcer la confiance des jeunes et leur apprendre très tôt qu'ils n'ont pas besoin de se conformer aux normes de beauté d'Internet.
• Enseignez aux jeunes la sécurité en ligne afin qu'ils ne soient pas victimes d'escroqueries et de prédateurs.

Sur IG, se concentrer sur la croissance réelle plutôt que sur les likes pour améliorer la santé mentale

Être actif sur les plateformes de médias sociaux présente de nombreux avantages. Vous avez la liberté de vous exprimer de manière créative et d'établir des liens sociaux significatifs avec d'autres personnes.

Cependant, il est également important d'être pleinement conscient de ses inconvénients. Une relation malsaine et addictive avec Internet peut conduire à une anxiété écrasante et à des symptômes dépressifs. Il est important d'entretenir une bonne relation avec les médias sociaux, en particulier lorsque l'on est jeune. Vous pourrez ainsi profiter pleinement de l'expérience en ligne tout en conservant une excellente santé mentale.

Comme nous l'avons déjà mentionné, les médias sociaux peuvent nuire au bien-être émotionnel d'une personne en lui donnant un désir malsain de validation externe. De nombreux jeunes créateurs se concentrent sur leurs Instagram likes et leur engagement lorsqu'ils publient du contenu en ligne. Il est préférable pour ces jeunes utilisateurs de se concentrer sur leur croissance Instagram plutôt que sur ce nombre arbitraire.

Plus vous avez d'adeptes réels et authentiques, plus votre contenu suscitera un engagement significatif. Vous réaliserez l'objectif principal des médias sociaux, à savoir créer un contenu divertissant et utile pour votre public. À long terme, cela peut améliorer votre bien-être émotionnel et social au lieu de le détruire.

Maintenant que vous connaissez la réponse à la question "Comment les médias sociaux affectent-ils la santé mentale ?", il est temps de passer à l'action. Concentrez-vous sur votre croissance et votre objectif en ligne plutôt que sur la validation externe et la conformité à des normes sociales inutiles. Path Social peut vous y aider.

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